KIHON
1) ZK v: čudan oi-cuki (obrat s gedan-barai)
2) ZK v: čudan gyaku-cuki
3) ZK z: age-uke
4) ZK v: uči-uke
5) ZK z: soto-uke
6) KK v: šuto-uke (obrat s gedan-barai)
7) ZK v: mae-geri džodan (paže gedan)
8) KI s: joko-geri-kekomi čudan (3 × na každou stranu)
KUMITE
Gohon-kumite
5 × džodan oi-cuki (kryt age-uke)
5 × čudan oi-cuki (kryt soto-uke, po pátém útoku vždy jednou protiútok gyaku-cuki s kiai)
KATA
Heian - šodan (Heian 1)
Chyby, které nejsou tolerovány:
- chodidla v postojích nejsou celou plochou na zemi
- zadní noha v postoji ZK není propnuta v koleni
- předklon při chůzi v ZK vpřed nebo záklon horní části těla
- nedostatečné přitažení pěsti k boku (HIKITE)
- nedostatečné sevření ruky v pěst
- při gohon-kumite pohled směřuje k zemi
ZPĚT NA ZKUŠEBNÍ ŘÁD
|
|
