KIHON
1) ZK v: džodan oi-cuki (obrat vždy s gedan-barai)
2) ZK v: sanbon-cuki
3) ZK z: age-uke / gyaku-cuki
4) ZK v: soto-uke / gyaku-cuki
5) ZK z: uči-uke / gyaku-cuki
6) KK v: šuto-uke /(ZK) nukite (obrat s gedan-barai)
7) ZK v: mae-geri (džodan, paže čudan)
8) ZK v: mawashi-geri (čudan)
9) ZK v: joko-geri-kekomi (čudan, zadní nohou)
10) KI s: joko-geri-keage (třikrát na každou stranu)
KUMITE
Kihon-ippon-kumite
útoky pouze pravou
2 × džodan oi-cuki
2 × čudan oi-cuki
2 × čudan mae-geri
Obrana proti :
- džodan oi-cuki krytem age-uke (střídavě levá, pravá)
- čudan oi-cuki krytem soto-uke (střídavě levá, pravá)
- mae-geri
1) ústup 45 stupňů vzad s krytem gedan-barai levé
2) ústup vzad levé nagaši-uke, protiútok volný
KATA
Heian - sandan (Heian 3)
Chyby, které nejsou tolerovány:
- chybné držení těžiště (klesání, stoupání)
- nepřesné stahování kopající nohy zpět
- chybná práce boků
- nejistota v postojích
- chybné dýchání při vedení technik karate, kombinací, kata
- při kumite špatný odhad vzdálenosti pro útok, obranu
- chyby z předchozích KYU
ZPĚT NA ZKUŠEBNÍ ŘÁD
|
|
