KIHON
1) ZK v: džodan oi-cuki (obrat vždy s gedan-barai)
2) ZK v: sanbon-cuki
3) ZK v: age-uke / mae-geri (kopající nohu stáhnout zpět) / gyaku-cuki
4) ZK v: soto-uke / joko-enpi (KI) / gyaku-cuki (ZK)
5) KK z: morote-uči-uke / kizami-cuki (ZK) / gyaku-cuki
6) ZK v: mae-geri / oi-cuki (bez mezikroku)
7) ZK v: mawashi-geri džodan / gyaku-cuki
8) ZK v: mawashi-geri džodan / uširo-geri (třikrát na každou stranu)
9) KI s: joko-geri-keage - (překrok) joko-geri-kekomi (druhá noha)
kombinace (z čudan kamae)
1) kizami-cuki / gyaku-cuki (suri-aši) - (krok) uraken / gyaku-cuki
2) mawashi-geri džodan / uširo-geri / uraken / gyaku-cuki
KUMITE
Džiu-ippon-kumite
džodan oi-cuki
čudan oi-cuki
čudan mae-geri
čudan joko-geri-kekomi
uširo-geri
Každý útok dvakrát, volný výběr střehu (pravý, levý).
Obránce - jednou s ústupem vzad (celý krok)
- jednou s odsunem vzad
KATA
Basai-dai
Chyby, které nejsou tolerovány:
- špatná koordinace zpevnění v koncové fázi pohybu
- odklon těla od cíle při cvičení s partnerem
- nejistota při útoku a protiútoku
- chyby z předchozích KYU
ZPĚT NA ZKUŠEBNÍ ŘÁD
|
|
