Předzkouška: Z náhodně vybraných technik z předchozího KYU-programu.
KIHON
1) ZK v: sanbon-cuki (obrat vždy s gedan-barai)
2) ZK z: age-uke / mae-geri (stažení kopající nohy do výchozí pozice) / gyaku-cuki
3) ZK v: soto-uke / joko-enpi (KI) / tate-uraken-uči / gyaku-cuki čudan (ZK)
4) ZK v: oi-cuki džodan / gyaku-cuki čudan / odsun vzad s uči-uke (ZK) vpřed suriaši gyaku-kizami-cuki džodan / mae-geri džodan / gyaku-cuki
5) ZK v: gyaku-cuki čudan (na místě) - (krok vpřed) gyaku-cuki čudan / ústup v KK šuto-uke - vpřed šuto-uke / mae-mawashi-geri džodan / gyaku-cuki čudan
6) ZK v: oi-cuki džodan / gyaku-cuki čudan / ústup vzad gedan-barai - vpřed oi-cuki čudan
7) ZK v: mae-geri-rengeri čudan kekomi, džodan keage (3 × na každou stranu)
8) ZK v: mawashi-geri
9) KI s: joko-geri-keage - (překrok) joko-geri-kekomi (druhou nohou), 3 × na každou stranu
10) ZK v: mae-mawashi-geri (čudan) - vpřed mawashi-geri džodan
11) ZK v: uširo-geri
kombinace (z čudan kamae)
1) mae-geri (stáhnout kopající nohu zpět) / mawashi-geri vpřed (stejnou nohou) / uraken-uči / gyaku-cuki - vpřed mawashi-geri / gyaku-cuki
2) kizami-cuki / gyaku-cuki - vpřed mawashi-geri / gyaku-cuki
kopy na místě
výchozí postoj : ZK-gedan kamae levé
1) pravé mae-geri džodan / joko-geri-keage džodan / uširo-geri (čudan) kopající nohu položit vzad do výchozí polohy (stejnou nohou z postoje ZK třikrát každou nohou)
KUMITE
a) Džiu-ippon-kumite - jako 1.KYU
b) Džiu-kumite - se třemi partnery postupně
KATA
1) ŠITEI kata ze série heian 1. - 5. a Tekki 1
2) TOKUI podle výběru z Basai-dai, Džion, Enpi, Hangetsu, Kanku-dai
ZPĚT NA ZKUŠEBNÍ ŘÁD
|
|
